{"id":4734,"date":"2024-12-11T00:35:59","date_gmt":"2024-12-10T21:35:59","guid":{"rendered":"https:\/\/paulbergoutdoors.com\/?p=4734"},"modified":"2025-02-03T20:11:32","modified_gmt":"2025-02-03T17:11:32","slug":"pauli-kangelane-madis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulbergoutdoors.com\/et\/pauli-kangelane-madis\/","title":{"rendered":"PAULI KANGELANE: MADIS"},"content":{"rendered":"\n

“Kui me ennast proovile ei pane, ei saa me ka oma potentsiaali realiseerida”<\/strong><\/em>: <\/p>Wim Hofi meetodi koolitaja Madis Meister<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Mida kujutab endast Wim Hof meetod?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wim Hof meetod koosneb kolmest alustalast: hingamispraktikad, karastamine ja meeletreening. See on m\u00f5eldud igap\u00e4evaselt oma f\u00fc\u00fcsilise ja vaimse tervise toetamiseks ja arendamiseks.<\/p>\n\n\n\n

Sageli seostatakse Wim Hof meetodit k\u00fclmapraktikatega, aga see on ainult \u00fcks osa sellest. Kuigi karastamine on ka eraldiseisvalt hea praktika, siis hingamistehnikate ja meeletreeningu lisamine v\u00f5imendavad saadavaid kasutegureid. On inimesi, kellele karastamine ei sobigi, aga hingamispraktikaid saavad nad ikkagi teha.<\/p>\n\n\n\n

Sellest meetodist on inimesed abi saanud n\u00e4iteks terviseprobleemide korral (artriit, allergia, astma, borrelioos, erinevad autoimmuunhaigused jpt), aga ka sportlased, kes soovivad t\u00f5sta oma v\u00f5imekust ja kiirendada taastumist. Abi on saadud ka vaimse tervise probleemide (\u00e4revus, depressioon) korral ja unekvaliteedi parandamisel.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kas j\u00e4isesse vette on v\u00f5imalik meelitada ka t\u00e4ieliku k\u00fclmapelgurit?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00fclma vette saab meelitada k\u00f5iki, aga kui inimesel puudub tahe, siis piirdub see reeglina \u00fche-kahe korraga, kiljudes ja vandudes. Kui aga inimesel on kindel p\u00f5hjus, miks ta seda teeb, proovitakse ebamugavusest l\u00e4bi minna ja j\u00e4rjepidevad olla. Tulemused tulevad ikka praktiseerides, mitte k\u00f5rvalt pealt vaadates.<\/p>\n\n\n\n

Olen n\u00e4inud ka k\u00f5ige suuremaid k\u00fclmavareseid, kes isegi suvel l\u00e4hevad vette ainult k\u00f5ige kuumemate ilmadega, aga p\u00e4rast m\u00f5ningast karastamist hakkab see neile \u00fcht\u00e4kki meeldima. Ei j\u00e4lgegi k\u00fclmavaresest!<\/p>\n\n\n\n

Mida on Wim Hofi meetodiga tegelemine Sulle andnud?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kui alustasin, polnud mul aimugi, kui palju see mu elu muuta v\u00f5ib. Peamine p\u00f5hjus, miks ma sellega tegelema hakkasin, oli soov oma f\u00fc\u00fcsiline tervis korda saada ja Eesti pikkade talvedega toime tulla.<\/p>\n\n\n\n

Olles n\u00fc\u00fcdseks praktiseerinud Wim Hofi meetodit 7-8 aastat, olen lisaks paremale f\u00fc\u00fcsilisele tervisele ja k\u00fclma ja pimeduse taluvusele \u00f5ppinud oluliselt paremini toime tulema ka stressiga. Mul on tekkinud usaldus oma keha suhtes ning olen vabanenud mind lapsep\u00f5lvest saati kimbutanud allergiatest.<\/p>\n\n\n\n

Wim Hofi meetodist on saanud elustiil, kus erinevad praktikad toetavad minu igap\u00e4evast toimimist. See on teekond, kus tuleb ette nii m\u00e4gesid kui orge, nagu elus ikka. On perioode, mil praktiseerin intensiivsemalt, aga aeg-ajalt tekib ka pause, mil ma ei tunne selle j\u00e4rele nii suurt vajadust.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kas oskad v\u00e4lja tuua m\u00f5ne erakordse muutumise loo oma koolitustelt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

See, milleks inimene on v\u00f5imeline, s\u00f5ltub suuresti tema uskumustest. See on ka \u00fcks suuremaid muutuseid, mis inimestes kursuste ajal toimub \u2013 nad kogevad, et on v\u00f5imelised palju enamaks, kui siiani arvasid. Kaks minutit hinge kinnihoidmist v\u00f5i j\u00e4\u00e4vannis olemist on lihtsalt \u00fcks viis neile seda t\u00f5estada. Teadmine, et suudan rohkem, kui arvasin, kandub \u00fcle ka teistesse eluvaldkondadesse.<\/p>\n\n\n\n

Inimesi huvitavad ikka erakordsed ja erilised lood, aga ma ise olen hakanud hindama v\u00e4ikeseid mikromuutuseid. V\u00e4ikesed j\u00e4rjepidevad sammud on need, mis meid l\u00f5puks erakordsete lugudeni viivad.<\/p>\n\n\n\n

Soovitan vaadata Wim Hofi Youtube\u2019i kanalit, kust leiab mitmeid n\u00e4iteid inimestest, kes on vabanenud s\u00f5ltuvustest, depressioonist, \u00e4revush\u00e4iretest ning saanud abi erinevate haiguste korral.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sinu sotsiaalmeediakontodelt on n\u00e4ha, et reisid palju. Milline on olnud Sinu k\u00f5ige rohkem v\u00e4ljakutseid esitanud teekond?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Reisimine paelub mind t\u00f5epoolest, kuid rannapuhkustele eelistan alati seiklust v\u00f5i v\u00e4ljakutset. \u00dcks viimaseid keerulisemaid teekondi oli Poolas Wim Hof meetodi instruktorite kokkutulekul, kus ronisime Sn\u011b\u017eka m\u00e4e otsa nii, et jalas olid ainult l\u00fchikesed p\u00fcksid! Selle kuue tunni jooksul l\u00e4bisime ligi 20 kilomeetrit.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f5ige raskem hetk oli 30 minutit enne tippu j\u00f5udmist, kui pidime valima, kas minna edasi v\u00f5i j\u00e4\u00e4da ootama majja, kus pakuti sooja s\u00f6\u00f6ki. Tuul vuhises kohati 60-70 kilomeetrit tunnis, keha oli v\u00e4sinud ja otsustamisaega anti \u00fcks minut. Sel hetkel olin juba liiga v\u00e4sinud selleks, et teada, kui palju kehas veel ressurssi on. Lisaks ka teadmatus selle osas, kui kaua tugev tuul kestab.<\/p>\n\n\n\n

Ent olles grupi keskel ja tehes horse stance<\/em>\u2019 harjutust (eesti k. \u201cratsaasend\u201d, millega saab v\u00e4ga efektiivselt sooja teha) ning tundes, kuidas kogu grupp \u00fches r\u00fctmis hingab, leidsin endas \u00fcles justkui mingi uue j\u00f5u. Kindel sisemine veendumus, mis \u00fctles: \u201eMa saan sellega hakkama!\u201c<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4bi udu, lumesaju ja tugeva tuule j\u00f5udsime l\u00f5puks tippu. Hetki, mil k\u00fcsisin endalt, mille p\u00e4rast me seda siin teeme, tuli kogu matka jooksul ette korduvalt. Kui aga tagasi hotelli j\u00f5udsin ja sooja sisse sain, j\u00f5udis kogetu paremini kohale \u2013 kui me ennast proovile ei pane, ei saa me ka oma potentsiaali realiseerida!<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4bi selliste olukordade \u00f5pime iseennast paremini tundma \u2013 mis meie sees tegelikult toimub, millised m\u00f5ttemustrid esile kerkivad, kui palju ressurssi kehas p\u00e4riselt on ja millele me seda tegelikult suunata soovime.<\/p>\n\n\n\n

Kindlasti pole selline matk asi, mida igap\u00e4evaselt karastamiseks harrastada, aga enese tundma\u00f5ppimise eesm\u00e4rgil v\u00f5ib see olla v\u00e4gagi avardav kogemus.<\/p>\n\n\n\n

Mis Sulle oma Paul Bergi jaki juures k\u00f5ige enim meeldib? Miks just Paul?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pauli jakk on minu arust fenomen omaette. Juba esimest korda jakki selga pannes tekkis tunne nagu sulaksin sinna sisse \u00e4ra. Ma ei kasuta jakki mitte ainult p\u00e4rast talisuplemas k\u00e4imist, vaid seda on vaja l\u00e4inud ka talvistel fotoretkedel, kui tuleb tunne m\u00f5nda aega lumehanges k\u00fckitada.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4iesti asendamatu oli see muidugi Islandi reisil. Sealne tuul on hoopis midagi muud kui siin Eestis. Kui k\u00fclma ma ei karda, siis tuult k\u00fcll. Paul Berg sai seal suurep\u00e4raselt hakkama! Reynisfjara musta liiva rannas, kus tuule k\u00e4es on raske p\u00fcstigi seista, veetsin ligi kolm tundi. Ilma Paul Bergita poleks see v\u00f5imalik olnud!<\/p>\n\n\n\n

Pean v\u00e4ga lugu kvaliteedist ja esteetilisest v\u00e4limusest. Pauli jakis on see k\u00f5ik olemas! See on \u00e4geda disainiga, l\u00e4bim\u00f5eldud, v\u00e4ga kvaliteetne ja nagu Islandil kogesin, siis t\u00f5esti v\u00e4ga vastupidav. Kui saan valida odava \u201eMade in China\u201c v\u00f5i kohaliku toote vahel, olen iga kell valmis toetama seda teist, millel on lisaks kvaliteedile taga ka oma lugu ja v\u00e4ga \u00e4gedad inimesed!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kui soovid rohkem teada saada Madise tegevuste kohta, k\u00fclasta tema Instagrammi @<\/a>madismeister<\/a> ja kodulehte<\/strong> madismeister.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

Siin saad tutvuda tootega, mida Madis kasutab:<\/p>\n\n\n