PAULI KANGELANE: MADIS

“Kui me ennast proovile ei pane, ei saa me ka oma potentsiaali realiseerida”:

Wim Hofi meetodi koolitaja Madis Meister

Mida kujutab endast Wim Hof meetod?

Wim Hof meetod koosneb kolmest alustalast: hingamispraktikad, karastamine ja meeletreening. See on mõeldud igapäevaselt oma füüsilise ja vaimse tervise toetamiseks ja arendamiseks.

Sageli seostatakse Wim Hof meetodit külmapraktikatega, aga see on ainult üks osa sellest. Kuigi karastamine on ka eraldiseisvalt hea praktika, siis hingamistehnikate ja meeletreeningu lisamine võimendavad saadavaid kasutegureid. On inimesi, kellele karastamine ei sobigi, aga hingamispraktikaid saavad nad ikkagi teha.

Sellest meetodist on inimesed abi saanud näiteks terviseprobleemide korral (artriit, allergia, astma, borrelioos, erinevad autoimmuunhaigused jpt), aga ka sportlased, kes soovivad tõsta oma võimekust ja kiirendada taastumist. Abi on saadud ka vaimse tervise probleemide (ärevus, depressioon) korral ja unekvaliteedi parandamisel.

Kas jäisesse vette on võimalik meelitada ka täieliku külmapelgurit?

Külma vette saab meelitada kõiki, aga kui inimesel puudub tahe, siis piirdub see reeglina ühe-kahe korraga, kiljudes ja vandudes. Kui aga inimesel on kindel põhjus, miks ta seda teeb, proovitakse ebamugavusest läbi minna ja järjepidevad olla. Tulemused tulevad ikka praktiseerides, mitte kõrvalt pealt vaadates.

Olen näinud ka kõige suuremaid külmavareseid, kes isegi suvel lähevad vette ainult kõige kuumemate ilmadega, aga pärast mõningast karastamist hakkab see neile ühtäkki meeldima. Ei jälgegi külmavaresest!

Mida on Wim Hofi meetodiga tegelemine Sulle andnud?

Kui alustasin, polnud mul aimugi, kui palju see mu elu muuta võib. Peamine põhjus, miks ma sellega tegelema hakkasin, oli soov oma füüsiline tervis korda saada ja Eesti pikkade talvedega toime tulla.

Olles nüüdseks praktiseerinud Wim Hofi meetodit 7-8 aastat, olen lisaks paremale füüsilisele tervisele ja külma ja pimeduse taluvusele õppinud oluliselt paremini toime tulema ka stressiga. Mul on tekkinud usaldus oma keha suhtes ning olen vabanenud mind lapsepõlvest saati kimbutanud allergiatest.

Wim Hofi meetodist on saanud elustiil, kus erinevad praktikad toetavad minu igapäevast toimimist. See on teekond, kus tuleb ette nii mägesid kui orge, nagu elus ikka. On perioode, mil praktiseerin intensiivsemalt, aga aeg-ajalt tekib ka pause, mil ma ei tunne selle järele nii suurt vajadust.

Kas oskad välja tuua mõne erakordse muutumise loo oma koolitustelt?

See, milleks inimene on võimeline, sõltub suuresti tema uskumustest. See on ka üks suuremaid muutuseid, mis inimestes kursuste ajal toimub – nad kogevad, et on võimelised palju enamaks, kui siiani arvasid. Kaks minutit hinge kinnihoidmist või jäävannis olemist on lihtsalt üks viis neile seda tõestada. Teadmine, et suudan rohkem, kui arvasin, kandub üle ka teistesse eluvaldkondadesse.

Inimesi huvitavad ikka erakordsed ja erilised lood, aga ma ise olen hakanud hindama väikeseid mikromuutuseid. Väikesed järjepidevad sammud on need, mis meid lõpuks erakordsete lugudeni viivad.

Soovitan vaadata Wim Hofi Youtube’i kanalit, kust leiab mitmeid näiteid inimestest, kes on vabanenud sõltuvustest, depressioonist, ärevushäiretest ning saanud abi erinevate haiguste korral.

Sinu sotsiaalmeediakontodelt on näha, et reisid palju. Milline on olnud Sinu kõige rohkem väljakutseid esitanud teekond?

Reisimine paelub mind tõepoolest, kuid rannapuhkustele eelistan alati seiklust või väljakutset. Üks viimaseid keerulisemaid teekondi oli Poolas Wim Hof meetodi instruktorite kokkutulekul, kus ronisime Sněžka mäe otsa nii, et jalas olid ainult lühikesed püksid! Selle kuue tunni jooksul läbisime ligi 20 kilomeetrit.

Kõige raskem hetk oli 30 minutit enne tippu jõudmist, kui pidime valima, kas minna edasi või jääda ootama majja, kus pakuti sooja sööki. Tuul vuhises kohati 60-70 kilomeetrit tunnis, keha oli väsinud ja otsustamisaega anti üks minut. Sel hetkel olin juba liiga väsinud selleks, et teada, kui palju kehas veel ressurssi on. Lisaks ka teadmatus selle osas, kui kaua tugev tuul kestab.

Ent olles grupi keskel ja tehes horse stance’ harjutust (eesti k. “ratsaasend”, millega saab väga efektiivselt sooja teha) ning tundes, kuidas kogu grupp ühes rütmis hingab, leidsin endas üles justkui mingi uue jõu. Kindel sisemine veendumus, mis ütles: „Ma saan sellega hakkama!“

Läbi udu, lumesaju ja tugeva tuule jõudsime lõpuks tippu. Hetki, mil küsisin endalt, mille pärast me seda siin teeme, tuli kogu matka jooksul ette korduvalt. Kui aga tagasi hotelli jõudsin ja sooja sisse sain, jõudis kogetu paremini kohale – kui me ennast proovile ei pane, ei saa me ka oma potentsiaali realiseerida!

Läbi selliste olukordade õpime iseennast paremini tundma – mis meie sees tegelikult toimub, millised mõttemustrid esile kerkivad, kui palju ressurssi kehas päriselt on ja millele me seda tegelikult suunata soovime.

Kindlasti pole selline matk asi, mida igapäevaselt karastamiseks harrastada, aga enese tundmaõppimise eesmärgil võib see olla vägagi avardav kogemus.

Mis Sulle oma Paul Bergi jaki juures kõige enim meeldib? Miks just Paul?

Pauli jakk on minu arust fenomen omaette. Juba esimest korda jakki selga pannes tekkis tunne nagu sulaksin sinna sisse ära. Ma ei kasuta jakki mitte ainult pärast talisuplemas käimist, vaid seda on vaja läinud ka talvistel fotoretkedel, kui tuleb tunne mõnda aega lumehanges kükitada.

Täiesti asendamatu oli see muidugi Islandi reisil. Sealne tuul on hoopis midagi muud kui siin Eestis. Kui külma ma ei karda, siis tuult küll. Paul Berg sai seal suurepäraselt hakkama! Reynisfjara musta liiva rannas, kus tuule käes on raske püstigi seista, veetsin ligi kolm tundi. Ilma Paul Bergita poleks see võimalik olnud!

Pean väga lugu kvaliteedist ja esteetilisest välimusest. Pauli jakis on see kõik olemas! See on ägeda disainiga, läbimõeldud, väga kvaliteetne ja nagu Islandil kogesin, siis tõesti väga vastupidav. Kui saan valida odava „Made in China“ või kohaliku toote vahel, olen iga kell valmis toetama seda teist, millel on lisaks kvaliteedile taga ka oma lugu ja väga ägedad inimesed!

Kui soovid rohkem teada saada Madise tegevuste kohta, külasta tema Instagrammi @madismeister ja kodulehte madismeister.com

Siin saad tutvuda tootega, mida Madis kasutab: